Definir qué son las emociones, cómo reconocerlas y caracterizarlas debe ser una de las tareas más complejas que vivimos como seres humanos.
Bisquerra (2009) señala que una emoción es la respuesta a los acontecimientos del entorno, que son valorados automáticamente en términos de cómo afecta a mi supervivencia o a mi bienestar. Como consecuencia de esta valoración se activa una respuesta compleja del organismo que se provoca por una excitación o perturbación que predispone a la acción.